ہر دن تقریباً 100 بالوں کا جھڑنا معمول کی بڑھوتری کے دوران ہوتا ہے۔ اگر آپ اس سے زیادہ بال گرا رہے ہیں تو کسی بھی ممکنہ طبی حالت کو خارج کرنے کے لیے ڈاکٹر سے بات کرنا ضروری ہے، اس کے بعد آپ اپنے علاج کے آپشنز پر غور کر سکتے ہیں۔
ہیر لوس کی روک تھام کے مختلف طریقوں پر ایک نظر:
- **آپ کی خوراک میں تبدیلیاں**
- **مکملات پر غور کریں**
- **نیا ہیئر کیئر روٹین**
- **طبی علاج**
- **اوور دی کاؤنٹر اور نسخے کی دوا**
- **دوسرے طریقے جن پر غور کیا جا سکتا ہے**
بہت سے لوگ اپنے بالوں کو ایک صحت مند اور مکمل شکل میں دیکھنا اپنے حلیے اور خود اعتمادی کے لیے ضروری سمجھتے ہیں۔ اگر آپ کے بال پتلے ہونے لگیں یا جھڑنے لگیں تو یہ پریشانی کا سبب بن سکتا ہے۔ لیکن آپ یہ جان کر سکون محسوس کر سکتے ہیں کہ کئی ایسے طریقے ہیں جن سے آپ ہیر لوس کو روکے یا بالوں کی بڑھوتری کو بڑھا سکیں۔
بالوں کے جھڑنے کو سست کرنے یا روکنے کا بہترین طریقہ یہ ہے کہ اس کی بنیادی وجہ کو تلاش کیا جائے اور اس کا علاج کیا جائے۔ بعض اوقات بچوں کی پیدائش، سرجری اور تناؤ جیسے عوامل سے ہونے والا بالوں کا جھڑنا عارضی ہو سکتا ہے — اس حالت کو ٹیلوگن ایفلوویم کہا جاتا ہے۔
تاہم کچھ معاملات میں، یہ صورتحال تھوڑی زیادہ پیچیدہ ہوتی ہے۔
اس آرٹیکل میں ہم 22 ٹپس پر بات کریں گے جو ہیر لوس کو روکنے میں مدد دے سکتی ہیں۔ ہم اکثر پوچھے جانے والے سوالات کو بھی زیر بحث لائیں گے۔
**آپ کی خوراک میں تبدیلیاں**
**مڈیٹرینین ڈائیٹ (Mediterranean Diet)**
2017 کے ایک مطالعے کے نتائج کے مطابق، ایک ایسی خوراک جس میں کچی سبزیاں اور تازہ جڑی بوٹیاں شامل ہوں، جیسے کہ مڈیٹرینین ڈائیٹ، اینڈروگینک ایلوپیشیا (عورتوں میں بالوں کا جھڑنا یا مردوں میں پیٹرن بالڈنیس) کے خطرے کو کم کر سکتی ہے یا اس کے آغاز کو سست کر سکتی ہے۔
سب سے بہترین نتائج اس وقت دیکھے گئے جب شرکاء نے کچی سبزیاں اور تازہ جڑی بوٹیاں — جیسے کہ اجوائن، تلسی، اور سلاد کے پتوں — کو ہفتے میں تین دن یا زیادہ تک کھایا۔
. **پروٹین**
بالوں کے فولیکلز زیادہ تر پروٹین کے ایک قسم "کیرٹن" سے بنے ہوتے ہیں۔ 2017 کے ایک مطالعے میں، جس میں 100 افراد کو بالوں کے جھڑنے کے مسئلے کا سامنا تھا، محققین نے شرکاء میں کئی غذائی کمیوں کا مشاہدہ کیا، جن میں پروٹین کے اجزاء (امینو ایسڈز) کی کمی بھی شامل تھی، جو پروٹین کی بنیاد بنتے ہیں۔
جبکہ محققین اس موضوع پر مزید تحقیق کی ضرورت کو تسلیم کرتے ہیں، پروٹین سے بھرپور خوراک بالوں کے جھڑنے کی روک تھام میں مددگار ہو سکتی ہے۔ صحت مند پروٹین کے آپشنز میں شامل ہیں:
- انڈے
- میٹھے آٹے
- دالیں اور پھلیاں
- مچھلی
- کم چکنائی والی دودھ کی مصنوعات
- چکن
- ٹرکی
**وٹامن اے**
وٹامن اے جزوی طور پر ریٹینوائڈز پر مشتمل ہوتا ہے، جو صحت مند بالوں کی افزائش کی حمایت کرتے ہیں اور بالوں کے چکر کو متاثر کرتے ہیں۔ لیکن یہ خوراک پر انحصار کرتا ہے، یعنی زیادہ یا کم استعمال کرنے سے بالوں کو نقصان پہنچ سکتا ہے۔
یہ امکان کم ہے کہ آپ اپنی خوراک سے وٹامن اے کی زیادتی کر لیں گے، لہذا اپنی پلیٹ کو وٹامن اے سے بھرپور کھانوں سے بھر لیں، جیسے کہ میٹھے آلو، میٹھے مرچیں، اور اسپینچ (پالک)۔
**سپلیمنٹس پر غور کریں**
**ملٹی وٹامن**
2018 کے ایک تحقیقی جائزے میں یہ نوٹ کیا گیا کہ درج ذیل وٹامنز اور معدنیات بالوں کی افزائش اور برقرار رکھنے کے لیے اہم ہیں — خاص طور پر سیل ٹرن اوور کے لیے:
- وٹامن اے، بی، سی، اور ڈی
- آئرن
- سیلینیم
- زنک
آپ روزانہ ملٹی وٹامنز اکثر گروسری اسٹورز یا فارمیسیز سے حاصل کر سکتے ہیں یا اپنے ڈاکٹر سے ان کے تجویز کرنے کو کہہ سکتے ہیں۔
**وٹامن ڈی**
کچھ تحقیقیں، بشمول 2024 کا ایک جائزہ، اس بات کو ظاہر کرتی ہیں کہ وٹامن ڈی کی کمی اور ایلوپیشیا کے درمیان تعلق ہو سکتا ہے۔ اگرچہ مزید تحقیق کی ضرورت ہے، لیکن یہ ممکن ہے کہ اس کمی کا علاج بالوں کی دوبارہ افزائش میں مدد دے سکتا ہے۔
**بیوٹین**
بیوٹین — جو وٹامن ایچ یا بی7 کے نام سے بھی جانا جاتا ہے — آپ کے جسم میں فیٹی ایسڈز کی پیداوار میں ملوث ہوتا ہے۔ یہ عمل بالوں کے زندہ رہنے کے چکر کے لیے ضروری ہے، اور اگر آپ میں بیوٹین کی کمی ہو تو آپ بالوں کا جھڑنا محسوس کر سکتے ہیں۔
**سا پالمیٹو**
یہ جڑی بوٹی امریکی بونے پائن درختوں کے پھل سے حاصل کی جاتی ہے، اور یہ ٹیسٹوسٹیرون کی سطح کو برقرار رکھنے میں مدد دے سکتی ہے۔
2020 کے سات مطالعوں کے جائزے میں یہ بات سامنے آئی کہ 100–320 ملی گرام سا پالمیٹو کی خوراک روزانہ ایک یا دو بار لینے سے بالوں کے معیار، مقدار، اور کثافت میں مدد مل سکتی ہے۔
محققین نے یہ نتیجہ اخذ کیا کہ سا پالمیٹو اینڈروجنٹک ایلوپیشیا، ٹیلوگن ایفلوئویئم، اور خود محسوس شدہ بالوں کی پتلا ہونے کی حالت میں مددگار ہو سکتا ہے۔
**جنسینگ**
جنسینگ میں مخصوص فائیٹو کیمیکلز ہوتے ہیں جو آپ کے اسکیلپ پر بالوں کی افزائش کو بڑھا سکتے ہیں۔ لیکن مزید تحقیق کی ضرورت ہے تاکہ مخصوص خوراک کی مقدار کو تجویز کیا جا سکے۔
اس دوران، جنسینگ سپلیمنٹس کو اپنی خوراک میں شامل کرنے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں۔
**نئی ہیئر کیئر روٹینز**
**باقاعدہ دھونا**
اپنے بالوں کو روزانہ دھونا آپ کے اسکالپ کو صحت مند اور صاف رکھ کر بالوں کے جھڑنے سے بچا سکتا ہے۔ اہم بات یہ ہے کہ آپ ہلکا شیمپو استعمال کریں۔ زیادہ سخت فارمولے آپ کے بالوں کو خشکی کا شکار بنا سکتے ہیں اور یہ ٹوٹ کر جھڑنے کا باعث بن سکتے ہیں۔
**ناریل کا تیل**
2019 کے ایک جائزے میں یہ تجویز کیا گیا کہ ناریل کا تیل بالوں کے نقصان کو روکنے میں مدد دے سکتا ہے، جیسے کہ صفا ئی اور UV روشنی سے نقصان۔
ناریل کے تیل میں موجود لیورک ایسڈ بالوں میں پروٹین کو جوڑنے میں مدد دیتا ہے، جو جڑ اور تار کے ٹوٹنے سے بچاتا ہے۔ اپنے اسکالپ میں ناریل کا تیل مساج کرنے سے بہتر خون کی روانی میں مدد مل سکتی ہے اور بالوں کی دوبارہ افزائش ہو سکتی ہے۔
. **زیتون کا تیل**
زیتون کا تیل بالوں کو گہرائی سے کنڈیشن کرنے کے لیے استعمال کیا جا سکتا ہے، جو خشکی اور متعلقہ ٹوٹنے سے بچاتا ہے۔ زیتون کا تیل بحیرہ روم کی غذا کا اہم جزو بھی ہے، جو جینیاتی بالوں کے جھڑنے کو سست کر سکتا ہے۔
آپ زیتون کے تیل کے چند چمچ اپنے بالوں میں لگاکر اسے 30 منٹ تک چھوڑ سکتے ہیں، پھر دھو لیں۔
**نرمی سے اسٹائلنگ**
کسی بھی قسم کی تنگ چوٹی یا پونی ٹیل سے گریز کریں جو آپ کے بالوں کو جڑوں سے کھینچ سکتی ہے اور زیادہ بالوں کے جھڑنے کا سبب بن سکتی ہے۔
اسی دوران، اپنے بالوں کو ہوا میں خشک ہونے دیں تاکہ آپ کے اسکالپ میں کوئی جلن نہ ہو۔ اگر ممکن ہو تو ہیٹ اسٹائلنگ ٹولز جیسے کہ کرلنگ یا سیدھی کرنے والی آئرن سے بچیں، کیونکہ یہ بھی بالوں کی ٹوٹ پھوٹ یا نقصان کا سبب بن سکتے ہیں۔
**ہیئر پروسیسنگ**
کیمیائی علاج جیسے کہ پرم اور ہیئر ڈائی آپ کے بالوں اور اسکالپ کو نقصان پہنچا سکتے ہیں۔
اپنے اسٹائلسٹ سے متبادل علاج کے بارے میں پوچھیں، جیسے کہ نامیاتی ہیئر ڈائی اور ایسے دیگر مصنوعات جو امونیا، پرواکسائیڈ یا پی پی ڈی (پیرافینیلینڈیمائن) پر مشتمل نہ ہوں۔
**میڈیکل علاج**
**لیزر تھراپی**
کم درجے کے لیزر جینیاتی بالوں کے جھڑنے یا کیموتھراپی کے باعث ہونے والے بالوں کے جھڑنے میں بالوں کی کثافت کو بہتر بنانے میں مدد دے سکتے ہیں۔ اس طریقہ کار کو ریڈ لائٹ تھراپی بھی کہا جاتا ہے، اور یہ ایپی ڈرمل اسٹیم سیلز کو متحرک کر کے کام کر سکتا ہے۔
آپ مارکیٹ میں ہوم لیزر ڈیوائسز بھی حاصل کر سکتے ہیں، لیکن نتائج دیکھنے کے لیے آپ کو باقاعدگی سے اس ڈیوائس کا استعمال کرنا پڑ سکتا ہے۔
. **پلیٹلیٹ رچ پلازما**
پلیٹلیٹ رچ پلازما (PRP) کی انجیکشنز اسکالپ میں بالوں کی دوبارہ افزائش کے لیے مدد دے سکتی ہیں، خاص طور پر ان علاقوں میں جہاں پہلے ہی بالوں کا جھڑنا ہو چکا ہو۔ اس طریقہ کار میں خون کو سنٹریفیوج میں چلایا جاتا ہے تاکہ پلیٹلیٹس کو الگ کیا جا سکے، پھر انہیں اسکالپ میں انجیکٹ کیا جاتا ہے۔
**دیگر طریقے جن پر غور کرنا چاہیے**
**خالص تیل**
خالص تیل بالوں کے جھڑنے کو کم کرنے میں مدد دے سکتے ہیں۔
ایک 2020 کی جائزہ رپورٹ میں یہ بتایا گیا کہ مختلف خالص تیل، جیسے کیمومائل، تھائم، اور ٹی ٹری کے تیل، ایلوپیشیا ایریاٹا، اینڈرو جینیٹک ایلوپیشیا، اور سوریاتک ایلوپیشیا جیسے حالات کو بہتر بنا سکتے ہیں۔
دیگر خالص تیل جن پر غور کیا جا سکتا ہے ان میں لیوینڈر، لیمون گراس، اور پپی منٹ شامل ہیں۔ آپ ان تیلوں میں سے کوئی بھی ایک یا سب کو چند قطرے جوجوبا یا انگور کے بیج کے تیل جیسے کیریئر تیل میں ملا کر اسے اپنے اسکالپ پر 10 منٹ تک لگا سکتے ہیں۔
لیکن بڑے علاقے پر خالص تیل استعمال کرنے سے پہلے ایک پیچ ٹیسٹ ضرور کریں کیونکہ ہو سکتا ہے آپ کو ان تیلوں سے الرجی ہو۔
**پیاز کا رس**
ایلوپیشیا ایریاٹا کے شکار افراد اپنے اسکالپ پر روزانہ دو بار خام پیاز کا رس لگانے کے بعد دوبارہ بال اگنے کا مشاہدہ کر سکتے ہیں۔
اگرچہ اس علاج پر تحقیق محدود ہے، لیکن یہ رس 2002 کے ایک چھوٹے مطالعے میں 23 شرکاء میں سے 20 کو بالوں کی نشونمائی میں مدد دینے والا ثابت ہوا۔ سائنسدانوں کا خیال ہے کہ بال اگانے کی خصوصیات پیاز کے سلفر مواد سے جڑی ہو سکتی ہیں۔
**مساج**
ہم جانتے ہیں کہ اسکالپ کا مساج خوشگوار ہوتا ہے، لیکن کیا یہ آپ کے بالوں کی نشونمائی میں بھی مددگار ہو سکتا ہے؟ شاید۔
2016 کے ایک چھوٹے مطالعے میں 9 افراد نے روزانہ 4 منٹ کے مساج کے بعد 24 ہفتوں میں مثبت نتائج دیکھے۔
*یوگا**
دباؤ کی وجہ سے ہونے والی بالوں کی جھڑنا یوگا سے اچھی طرح سے جواب دے سکتی ہے۔ آپ ان دباؤ کو کم کرنے والے یوگا آسن آزما سکتے ہیں جو بالوں کے جھڑنے کو روکنے یا سست کرنے میں مدد دے سکتے ہیں:
- ڈاؤن ورڈ فیسنگ ڈاگ
- فارورڈ بینڈ
- کیمل پوز
- شولڈر اسٹینڈ
- فش پوز
- نیلنگ پوز
**بالوں کے جھڑنے کی وجوہات**
آپ کے سر کے بال ایک زندگی کے چکر سے گزرتے ہیں جس میں نمو، آرام، اور جھڑنا شامل ہوتا ہے۔ روزانہ 100 بالوں کا جھڑنا معمول کی بات ہے۔
لیکن اگر آپ کو اچانک جھڑنا، گنجے حصے نظر آنا، یا عمومی پتلا ہونا محسوس ہو رہا ہو، تو آپ کو ڈاکٹر سے مشورہ کرنا چاہیے۔
کچھ بالوں کا جھڑنا عارضی ہوتا ہے اور یہ خوراک میں تبدیلی، مخصوص علاج، یا طرز زندگی کی حکمت عملیوں کے ذریعے بہتر ہو سکتا ہے۔ دوسری صورتوں میں، بالوں کا جھڑنا زیادہ مستقل ہو سکتا ہے یا جب تک اس کی بنیادی وجہ کا علاج نہیں کیا جاتا، نہیں رک سکتا۔
بالوں کے جھڑنے کی دیگر وجوہات میں شامل ہیں:
- **طبی حالات** جیسے ایلوپیشیا ایریاٹا، کھوپڑی کی انفیکشن، یا ٹریکوٹلو مینیا (بال کھینچنے کی بیماری)
- **ہارمونل تبدیلیاں** جیسے حمل، زچگی، مینوپاز، یا تھائرائیڈ کے مسائل
- **ادویات یا سپلیمنٹس** جیسے کینسر، ہائی بلڈ پریشر، ڈپریشن، یا آرتھرائٹس کے علاج کے لیے استعمال ہونے والی دوائیں
- **ریڈی ایشن ٹریٹمنٹ** جیسے کینسر کے علاج کے دوران
- **دباؤ** جو جسمانی یا جذباتی ہو سکتا ہے
- **اسٹائلنگ کی عادات** جیسے تنگ ہیئر اسٹائل پہننا
**عمومی سوالات**
**کیا بالوں کا جھڑنا مستقل ہوتا ہے؟**
کچھ وجوہات کے باعث بالوں کا جھڑنا عارضی ہوتا ہے اور اسے پلٹایا جا سکتا ہے، جبکہ دیگر وجوہات مستقل بالوں کے جھڑنے کا سبب بنتی ہیں۔
مستقل بالوں کا جھڑنا بالوں کے فولیکلز کے progressive نقصان کے نتیجے میں ہوتا ہے، جو آپ کی جلد میں وہ ساختیں ہیں جو آپ کے انفرادی بالوں کو پیدا کرتی ہیں۔
مستقل بالوں کے جھڑنے کی کچھ وجوہات میں شامل ہیں:
- **اسکارنگ ایلوپیشیا**: یہ اس وقت ہوتا ہے جب سوزش بالوں کے فولیکلز کو تباہ کر دیتی ہے۔
- **ٹریکوٹلو مینیا**: یہ بال کھینچنے کی ناقابلِ مزاحمت خواہش ہوتی ہے۔
- **ٹریکشن ایلوپیشیا**: یہ تب ہوتا ہے جب ہیئر اسٹائلز جیسے چمچوں سے بالوں کو زیادہ تنگی سے کھینچا جاتا ہے۔
**کیا گرم شاورز بالوں کے جھڑنے کا سبب بنتے ہیں؟**
نہیں، گرم شاورز بالوں کے جھڑنے کا سبب نہیں بنتے۔ لیکن بہت زیادہ گرم پانی کی حالت میں کیراٹن (جو بالوں کی دھاگوں کا پروٹین ہے) کو نقصان پہنچ سکتا ہے اور قدرتی تیل جو کھوپڑی اور بالوں کو صحت مند رکھتا ہے وہ بھی ختم ہو سکتا ہے۔
اگر آپ کے بال پہلے ہی خشک یا نقصان زدہ ہیں، تو گرم پانی میں دھونا انہیں مزید ٹوٹنے کا سبب بن سکتا ہے۔
نقصان سے بچنے کے لیے نیم گرم پانی استعمال کریں، اور بالوں کو گیلا ہونے کی حالت میں کنگھی یا کھینچنے سے پرہیز کریں، اور گہرے موئسچرائزنگ کنڈیشنر کا باقاعدگی سے استعمال کریں۔
**کیا کیفین بالوں کے جھڑنے کو روک سکتی ہے؟**
کچھ تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ کیفین بالوں کی افزائش میں مدد دے سکتی ہے اور بالوں کے جھڑنے کو سست کر سکتی ہے۔
2007 کے ایک مطالعے میں یہ معلوم ہوا کہ کیفین مردوں کے بالوں کے فولیکلز میں ڈی ہائیڈروٹیسٹوسٹیرون (DHT) کے اثرات کو روکتا ہے، جو ایک ہارمون ہے جو بالوں کے جھڑنے سے جڑا ہوتا ہے۔
کیفین بالوں کی جڑ کی چوڑائی کو بڑھاتا ہے اور بالوں کے بڑھنے کے مرحلے کو طول دیتا ہے۔ یہ اثرات خواتین کے بالوں کے فولیکلز پر بھی دیکھے گئے۔
کیفین ایک واسوڈیلیٹر ہے، اس لیے یہ کھوپڑی تک خون کی روانی میں اضافہ کرسکتا ہے، جو بالوں کی افزائش کے لیے مفید ہو سکتا ہے۔
آپ اپنے بالوں کے لیے کافی رنس بنا سکتے ہیں یا کیفین سے بھرپور شیمپو خرید سکتے ہیں۔
**کیا ذہنی دباؤ بالوں کے جھڑنے کا سبب بنتا ہے؟**
ہاں، ذہنی دباؤ بالوں کے جھڑنے میں مختلف طریقوں سے حصہ ڈال سکتا ہے۔ یہ کچھ حالات کو جنم دے سکتا ہے:
- **ایلوپیشیا ایریاٹا**: یہ ایک خودکار بیماری ہے جس میں آپ کا مدافعتی نظام بالوں کے فولیکلز کو حملہ کرتا ہے۔ ایلوپیشیا ایریاٹا کھوپڑی پر بالوں کے جھڑنے کا سبب بنتی ہے۔
- **ٹیلوجن ایفلویئم**: اس حالت میں بالوں کے فولیکلز کی تعداد میں تبدیلی آتی ہے جو فعال طور پر بال اگا رہے ہوتے ہیں۔
- **ٹریکوٹلو مینیا**: اس بیماری میں بال کھینچنے کی ناقابلِ مزاحمت خواہش ہوتی ہے۔
**کیا ہیئر ٹرانسپلانٹس بالوں کے جھڑنے میں مدد دیتے ہیں؟**
ہیئر ٹرانسپلانٹس میں آپ کے سر کے ایک حصے سے بال لے کر اسے ان علاقوں میں منتقل کیا جاتا ہے جہاں بال پتلے یا گنجے ہو گئے ہیں۔
یہ کچھ لوگوں کے لیے کامیاب ہو سکتے ہیں، لیکن آپ کو ٹرانسپلانٹ کے لیے بالوں کی مناسب مقدار ہونی چاہیے اور آپ کو کئی مہینے تک صبر کرنا ہوگا تاکہ وہ بڑھیں۔
آپ کو متوقع طور پر 10-80% ٹرانسپلانٹ کیے گئے بال 3-4 ماہ میں واپس آ سکتے ہیں۔ ایک ڈرمیٹولوجسٹ یا ہیئر ریسٹوریشن اسپیشلسٹ سے بات کریں تاکہ یہ معلوم کر سکیں کہ آیا ہیئر ٹرانسپلانٹ آپ کے لیے موزوں ہے۔
**کیا تمباکو نوشی بالوں کے جھڑنے کا سبب بنتی ہے؟**
یہ وسیع پیمانے پر جانا جاتا ہے کہ تمباکو نوشی صحت کے لیے سنگین مسائل پیدا کرتی ہے، لیکن یہ بالوں کے جھڑنے میں بھی حصہ ڈال سکتی ہے۔
تمباکو نوشی بالوں کے فولیکلز کو نقصان پہنچاتی ہے اور صحت مند خون کی روانی کو کم کرتی ہے۔
2021 کے ایک مطالعے میں 500 تمباکو نوشوں میں سے 425 افراد میں کسی نہ کسی سطح کا بالوں کا جھڑنا تھا، جب کہ صرف 200 غیر تمباکو نوشوں میں ایسا تھا۔
تحقیق میں کہا گیا ہے کہ نیکوٹین اور دیگر کیمیکلز بالوں کے جھڑنے کو تیز کر سکتے ہیں، لیکن اس پر مزید تحقیق کی ضرورت ہے۔
تمباکو نوشی آزاد شدہ جزیروں کی پیداوار کو بھی بڑھاتی ہے جو آکسیڈیٹیو اسٹریس پیدا کرتی ہیں، جو خلیات کے ڈی این اے کو نقصان پہنچا سکتی ہے۔ 2018 کی ایک جائزہ تحقیق نے کہا کہ وہ خلیے جو بالوں کے فولیکلز میں جھڑنے کا سامنا کر رہے ہیں، آکسیڈیٹیو اسٹریس سے انتہائی حساس ہوتے ہیں۔
**نتیجہ**
اگر آپ بالوں کے جھڑنے سے پریشان ہیں تو اپنے ڈاکٹر سے بات کریں۔ وہ کسی صحت کی حالت کی تشخیص میں مدد کر سکتے ہیں جو بالوں کے جھڑنے کا سبب بن رہی ہو اور آپ کے لیے علاج کا منصوبہ تیار کر سکتے ہیں۔
جب کہ اچانک یا زیادہ بالوں کا جھڑنا خوفزدہ کن ہو سکتا ہے، لیکن اکثر اس کے سادہ حل ہوتے ہیں۔ بنیادی وجہ کو حل کرکے اور کچھ طرز زندگی میں تبدیلیاں کر کے، آپ بالوں کے جھڑنے کو روکنے یا اس سے بچنے میں کامیاب ہو سکتے ہیں۔