ادرک ہر گھر کا ایک اہم حصہ ہے، باقاعدہ چائے میں ذائقہ کا ایک گھونسہ شامل کرنے سے لے کر پکوانوں کو مزیدار بنانے تک، یہ خوشبودار اور مضبوط جڑی بوٹیاں ہر چیز اور ہر چیز میں روح ڈال سکتی ہیں! لیکن کیا آپ جانتے ہیں کہ روزانہ ادرک کھانے سے کیا ہوتا ہے؟
فوٹو پکسابے
سوزش کی خصوصیات
ادرک میں بایو ایکٹیو مرکبات ہوتے ہیں جیسے جنجرول جو طاقتور سوزش کے اثرات رکھتے ہیں۔ باقاعدگی سے استعمال جسم میں سوزش کو کم کرنے میں مدد کرسکتا ہے۔
ہاضمہ صحت
ادرک متلی کو دور کرنے اور ہاضمے میں مدد کرنے کی صلاحیت کے لیے جانا جاتا ہے۔ ادرک کا استعمال بدہضمی، اپھارہ اور گیس کو کم کرنے میں مددگار ثابت ہوتا ہے۔ یہ حاملہ خواتین میں حرکت کی بیماری اور صبح کی بیماری کو دور کرنے کے لیے بھی استعمال ہوتا ہے۔
قوت مدافعت بڑھاتا ہے۔
ادرک میں قوت مدافعت بڑھانے والی خصوصیات ہیں اور یہ آپ کے جسم کو انفیکشن سے بچانے میں مدد کر سکتی ہے۔ یہ اینٹی آکسیڈینٹ سے بھرپور ہے، جو آپ کے خلیات کو آکسیڈیٹیو تناؤ سے بچا سکتا ہے اور آپ کے مدافعتی نظام کو مضبوط بنا سکتا ہے۔
درد سے نجات
کچھ لوگ ادرک کا استعمال مختلف قسم کے درد کے علاج کے لیے کرتے ہیں، بشمول ماہواری میں درد اور پٹھوں میں درد۔ اس کے ہلکے ینالجیسک اثرات ہو سکتے ہیں۔
قلبی صحت
کچھ ایسے شواہد موجود ہیں جو تجویز کرتے ہیں کہ ادرک بلڈ پریشر کو کم کرنے اور دل کی صحت کو بہتر بنانے میں مدد کر سکتی ہے۔ یہ کولیسٹرول کی سطح کو کم کرکے اور خون کی گردش کو بہتر بنا کر دل کی بیماری کے خطرے کو کم کر سکتا ہے۔
وزن کا انتظام
ادرک میٹابولزم کو بڑھا کر اور پرپورنتا کے احساس کو فروغ دے کر وزن کے انتظام میں مدد کر سکتی ہے، جس سے بھوک کو کنٹرول کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔
متلی مخالف اثرات
ادرک متلی کو کم کرنے کی اپنی صلاحیت کے لیے مشہور ہے، یہ ان افراد کے لیے ایک مفید علاج ہے جو حرکت کی بیماری، حمل، یا کیموتھراپی سے متلی کا تجربہ کرتے ہیں۔
اینٹی آکسیڈینٹ خصوصیات
ادرک میں اینٹی آکسیڈنٹس ہوتے ہیں جو آپ کے خلیات کو فری ریڈیکلز کی وجہ سے ہونے والے نقصان سے بچانے میں مدد کرتے ہیں۔ یہ ممکنہ طور پر دائمی بیماریوں کے خطرے کو کم کر سکتا ہے اور عمر بڑھنے کے عمل کو سست کر سکتا ہے۔
اینٹی مائکروبیل خصوصیات
ادرک میں قدرتی اینٹی مائکروبیل اور اینٹی فنگل خصوصیات ہیں، جو انفیکشن سے لڑنے اور مجموعی صحت کی مدد کر سکتی ہیں۔